Pédagogie de l'existence

La sophrologie peut se définir comme une « pédagogie de l’existence »* qui vise la conquête de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Le Professeur Caycedo a formé le terme « Sophrologie » à partir de trois mots grecs:  

  • Sos: équilibre, harmonie
  • Phren: esprit, conscience
  • Logos: science, étude, discours. 

Elle se définit comme étant une science d’inspiration phénoménologique, rigoureuse mais non exacte, qui étudie la conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier pour permettre à l’homme d’être en harmonie avec lui-même et avec son environnement. 

Au croisement de l’hypnose moderne, de la relaxation occidentale et de certaines formes de méditations orientales adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie. 

La sophrologie vise ainsi, à travers une pratique quotidienne, l’harmonie de l’être humain; en sortant d’une vision non réaliste ou négative pour voir les choses telles qu’elles sont, dans la limite du possible, et de renforcer le positif que nous avons en nous. 

La sophrologie apporte des outils permettant une meilleure gestion du stress via plusieurs techniques de relaxation notamment.

Quand consulter ?

  • Situation de stress, d’anxiété
  • Préparation à un événement particulier: examen, entretien d’embauche, changement personnel, professionnel…
  • Troubles du sommeil
  • Gestion de la douleur
  • Confiance en soi
  • Développement personnel.  

En pratique

Comment se déroule une séance? 

  • Dialogue préalable
  • Séance de Sophrologie
  • Échange post-séance et apport d’outils.

Les séances individuelles de Sophrologie sont sur RDV via contact@esther-benezech.com ou au 06.23.70.49.64.

Une séance dure de 50 minutes à une heure, et se pratique habillée.

Son coût est de 40 euros la séance (Certaines mutuelles en prennent en charge une partie).